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一直以来我见到的很多打球的朋友都念叨着“现在距离不行啊，我得去健身房练练。”包括Jason本人也是健身爱好者，一周去5次以上的主。那么对于高尔夫来说，健身究竟有什么用？

让我们先来看看统计数据，根据ShotsToHole.com的大数据统计，在一号木远10码的情况下，不同差点的选手降的杆数从平均0.7到平均1.1杆。

不过我认为力量的提升带来的最大优势并不是开球距离的提升，力量的提升带来的最大优势是我们能把球打得更靠近洞，这比开球距离远个几码有用得多。

事实上数据统计告诉我们当力量等级提升的时候，我们能够有效地缩短我们攻果岭后剩下的距离，我们能更稳定地更轻松地把球放到离洞更近的位置。

不过当然大家都明白，仅仅在健身房里举重量并不能保证提升你的杆头速度。是的，劲大肯定没坏处，不过如果破坏了你的控制力和稳定性，那么劲大可能灾难更大。

因此保证“稳定的控制力量”是最重要的，例如下图里这个球手对于脊椎角度的控制，在瞄球和击球瞬间能做到基本一致，这时候身体的力量才能更好地发挥出来。

更多控制力

更快的杆头速度意味着球手可以用更短的铁杆来攻果岭。4-5mph的速度差就能差出一号杆来。同样的球手用7铁攻果岭通常会比6铁攻得离旗杆更近。

更少侧旋

更大的杆号意味着杆头角度更大，更大的杆头角度能减少侧旋，减少Slice和Hook的机会，打得更直，同样会攻得旗杆更近。

更停球

同样力量更大也能造成更大的倒旋和弹道高度，这样的击球能让球更快地停下来。尤其是对快速的果岭我们更希望球停下得更快。

假如你的力量更大了，那么当你一号木和铁杆都远的了一点的时候，你有可能要减2号杆攻果岭，例如原来用7铁攻的现在可能就是9铁或者P杆。这样想来是不是很爽？！

同样我们也有数据统计：假如你的攻果岭的一杆落到离旗杆更近的地方（10英尺——大约3码），那么不同差点的选手的杆数变化。