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最近两天华高店里来的几个朋友都在苦恼不同的挥杆动作问题，不过有趣的是，他们的问题几乎都是杆头释放不足所造成的。尤其是昨天来的四五个朋友接连出现，导致昨天博客文章也没顾得上更新，先跟大家说声抱歉。不过经过帮助大家观察动作的结果，我就心血来潮写一小篇文章来跟大家分析一下这个杆头释放，以及如何利用延迟释放解决你“挥杆节奏过快”的问题和“释放过早”的问题。

什么是杆头释放？

杆头释放就是球杆屁股指向目标方向，变化到指向目标反方向的过程。也可以看作就是右手运动越过左手的这个过程。假如你的上杆完成后你的手臂和球杆呈90度，那么这个90度一旦开始变大，变为100度，110度，这就是你开始释放杆头了。如果你经常看PGA选手的动作，你会发现大部分选手在击完球，头还看在球的位置的时候，右手就已经盖过了左手，两个手腕紧紧靠在一起。这时候，他们就释放充分了。（请记住这张图，这是释放充分的感觉）

先来说说核心的问题，80%我遇到的业余球手做不到释放充分。这一点如何判断呢？很简单，去看球手打球，你站在球手击球方向的正后方，你看他的收杆。如果杆头从他的肩膀上穿出来以后，杆身的方向跟他的挥杆平面一致（像下图这样）就说明他释放充分了，如果他是像我这样就说明释放不足。释放不足，本质上就是右手没有完全超过左手，咱们一般说的“手腕比较紧，不够放松”，以及“撩球”，还有最臭名昭著的“鸡翅膀”就是释放不充分的结果。要达到释放充分，左胳膊肘首先要夹紧身体，要“胳膊肘往里拐”，第二手腕要积极翻转，以前我们华高店有个练习用具，就是像一块手表一样的东西，左右手都戴上，表盘戴在手腕内侧，在击完球一瞬间让这两块表盘碰上。你能做到这一点，你的杆头就释放充分了。

第二，这个杆头释放的过程，我刚才说到了“积极反转手腕”，但是这还不够，要“迅速地翻转手腕”，就是说释放要快。你杆头速度不够？你认为你没有力量？其实力量你是有的，只不过是使不上，或者说你没有想到去使而已。有些人说：“我们的教练告诉我说不要甩手腕，不要过多手腕动作，让杆头自然放下就好”这也没有错，但是甩手腕的重要性其实很高。但正是由于很多人不敢去甩，不敢去用力，所以你才发现很多看起来你瘦弱的人，距离比你远很多。你以为只是他的腰有力吗？我可以负责任地跟你说，你的手腕释放做完全了，一号木距离至少比现在远20码。赶上原来走弯路比较多的，远50码也是有可能的。

如何加速反转手腕？这个过程，就是左手向右，右手向左的一个过程。怎么加速？两只手向反方向，完后很用力很用力掰！就好了。（插一句跟挥杆技术无关的话：这时候你能体验到挥杆重量（挥重）的重要性了，掰的这个过程，手腕用多大的力就跟挥重有关系。整杆的重量在这时候就不那么重要，两只手在做这个杠杆动作的时候，就只看挥重的大小了。）

重点讲完了，就是两点，要释放充分，并且要释放得闪电霹雳般快。接下来说说这么做的优点。

延迟释放。很多人用照相机录像机拍自己的动作，觉得这里这里都完美，就是延迟释放的动作比起职业选手有点差。什么是延迟释放？就是这个释放的动作，在下杆过程当中一直hold住不释放，直到两只手接近击球的位置才开始释放，大家看所有的职业选手都是这么干的。为什么你做不到？？

因为你的释放不够快。你如果用你自己的动作，像职业选手那样那么晚释放，你的杆头可能才关闭了一半都不到，打出去球就是大右曲。你想要很晚释放，又需要在击球点的时候把杆面回正，你怎么办？你只能在很短的时间内把杆推下来，用很大力，速度很快地推下来，才能做到。没错，不是说延迟释放是多么反常理，不是那么难，职业才能做到，只不过是你的手腕不习惯这么快这么速度地释放球杆。而且要做到延迟释放还有一个简单的办法，就是把转肩速度放慢。你正常的动作做不到延迟释放，就是因为你的手臂移动速度太快了，从开始释放到击球可能只有0.03秒，那么手腕做不到在这么短的时间内释放球杆到杆面正直，但是假如你的这个时间放宽到0.09秒，你可能就有足够的时间把杆头释放过去，就能够做到了延迟释放。

这就又说到了标题里的如何减慢挥杆节奏。“节奏放慢！”“太快了！”这是很多人听到的最多的教练说的话。大家都是想把球打远了，本能就告诉我们动作越快距离越远，为了远一点，我们牺牲点稳定性，不怕！事实呢？动作越快击球越不稳，距离越起不来，干着急还容易扭坏了身子。如果我告诉你，你可以比原来速度慢一半，但仍然保持一样的杆头速度，你觉得如何呢？这就用到我们前面所说的，延迟释放，迅速释放，完全释放。如果你的手腕释放很充分，你会发现你身子不需要转很快杆头就已经嗖嗖的了，就好象用单手甩鞭子一样，最重要的是最后手腕那一抖，如果你手腕是死的，整个胳膊挥速在快鞭子速度也起不来。为了做到延迟释放，你身子会自动地把转动速度放慢以配合你的释放，同时你的手腕释放速度又很快就能够达到一样的杆头速度。有人说了那我身子转的更快岂不是速度更快了？不完全是。以前你的身子转的快是因为你的手腕比较“死”，就像咱们说的甩鞭子的感觉，你手腕不动，你又想鞭子甩得快，因此就逐渐用胳膊甩，用身子甩，全身都用上力了也不怎么快。现在你用上手腕了，腰和肩膀给手腕添加一个辅助的力，但是这时候你就可以慢一点转，稳一点转来追求稳定性，用杆头释放来追求距离了。

最后说一句，如果你做不到延迟释放，你的收杆就不够自然。释放太早的话，杆头到最后就没什么速度，就需要你手动把球杆抬起来放到最后收杆的位置，如果释放够晚够力的话，你就会发现杆头自己就会往收杆的位置跑，拉都拉不住。