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怎么提高杆头速度??

时间：2018-12-29作者：Jason分类：明星球具评论：0

关于挥杆练习的建议：

阶段1训练：

  • 平衡感训练*9
  • 重心转移训练*9
  • 速度感训练*9

整个训练做3轮。第一轮可以稍慢，第三轮必须要全速

中间可以插入针对性的挥杆练习，比如OUTSIDE-IN修正练习。

练习一周~二周以后，可以进阶到阶段2。

 

阶段2训练：

  • 左腿激活训练*7
  • 右腿激活训练*7
  • 左手单手训练*7
  • 右手单手训练*7
  • 速度感训练*7

整个训练做3轮。第一轮可以稍慢，第三轮必须要全速

训练方式解析：

 

 

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